9月の健康管理

2018/09/04 投稿

 

9月になっても暑さが続く日もありますが、夜になるとだいぶ気温が低くなります。


日中暑い日には、夏に引き続き熱中症や脱水症状に気をつけて下さい。

9月は、昼夜の気温の変化に体が対応できず体調を崩しやすくなります。
またそれに、夏の疲れ残っていると、自律神経の乱れなどが起こりやすくなり、免疫力・抵抗力が低下し、病気なども発症しやすくなります。

そのため、バランスのとれた食事、また残暑のため冷たいものをとりがちですが、温かい食べ物や飲み物をとるようにして下さい

秋は、冬に向けて脂肪をつけようとするため、食欲も増進し、さらに冷えにより筋肉や血管の動きも収縮するため代謝が悪くなり、太りやすくなります。
そのため、肥満にはご注意下さい。

そのほか
・秋に限らず、一年中なんらかの花粉が飛んでいるため、それにあたるアレルギーをお持ちのは注意して下さい。

・夏に多い食中毒ですが、秋には海産物に多い腸炎ビブリオに注意して下さい。

・お子様がいらっしゃる方は、2学期になりお子様が集団生活を再開するためそこでの病原菌の接触も多くなります。また、秋の行事でがんばり過ぎたりするお子様もいらっしゃると思いますので、お子様の体調の変化はいつもより気をつけてあげて下さい。

・お子様だけでなく、運動会などで親御さん参加型の競技があるかもしれませんが、日頃運動不足の方はそこで無理をすると、どこかを痛める原因となりますので気をつけて下さいね。

 


これから少しずつ寒くなっていきますので、それに合わせて生活習慣も柔軟に変化させ、健康な日々を送るようにして下さい。

 

 

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